Schlaf als Säule der Gesundheit – wie Ayurveda unsere Work-Life-Sleep Balance stärkt »

Schlafstörungen stellen ein ernst zu nehmendes Problem der heutigen Zeit dar. Ein Viertel der Deutschen leidet zumindest zeitweilig und bis zu 10 % unter regelmäßigen schweren Schlafstörungen. Dies mindert nicht nur unser tägliches Wohlbefinden, sondern schränkt auch unsere Leistungsfähigkeit ein und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.

Schlaf gilt im Ayurveda neben unserer Ernährung und unserem Lebenswandel als eine der Säulen, die ein gesundes Leben erhalten. Der richtige Ort, die richtige Zeit, aber auch die individuelle Quantität wie Qualität des Schlafs sind dabei entscheidend.

Der Vortrag gibt einen Überblick über die modernen schlafphysiologischen Erkenntnisse und fasst die Rolle des Schlafs im Ayurveda zusammen. Weiter möchte er aufzeigen wie der Ayurveda eine gesunde Work-Life-Sleep Balance stärken und unser Wohlbefinden steigern kann.